نوشته‌هایی با برچسب "خواص تخمه کدو تنبل"

خواص و فواید تخمه کدو تنبل خواص و فواید تخمه کدو تنبل

تخمه کدو تنبل منبع غنی امگا ۳ و منیزیم بوده و می تواند در پیشگیری از دیابت و عوارض یائسگی مفید باشد. تخمه ‌کدو یکی از انواع دانه‌هاست که ‌ تنوع زیادی دارد. حدود ۵ نوع تخمه ‌کدو داریم که ارزش تغذیه‌ای تمام آنها تقریبا با هم برابر است. باارزش‌ترین نوع تخمه ‌کدو، تخمه ‌کدو تنبل یا همان کدو حلوایی است که کمی پهن‌تر از سایر تخمه‌های کدو هم است. هر ۶۴ گرم (یک فنجان) تخمه ‌کدو، ۲۸۵ کیلوکالری انرژی، ۱۲ گرم چربی، ۲/۳ گرم چربی اشباع، ۶ گرم چربی چندزنجیره‌ای غیراشباع، ۳/۹ گرم چربی تک‌زنجیره‌ای غیراشباع، ۱۲ میلی‌گرم سدیم، ۵۸۸ میلی‌گرم پتاسیم، ۱۲ گرم فیبر

خواص و فواید تخمه کدو تنبل خواص و فواید تخمه کدو تنبل

تخمه کدو تنبل منبع غنی امگا ۳ و منیزیم بوده و می تواند در پیشگیری از دیابت و عوارض یائسگی مفید باشد. تخمه ‌کدو یکی از انواع دانه‌هاست که ‌ تنوع زیادی دارد. حدود ۵ نوع تخمه ‌کدو داریم که ارزش تغذیه‌ای تمام آنها تقریبا با هم برابر است. باارزش‌ترین نوع تخمه ‌کدو، تخمه ‌کدو تنبل یا همان کدو حلوایی است که کمی پهن‌تر از سایر تخمه‌های کدو هم است. هر ۶۴ گرم (یک فنجان) تخمه ‌کدو، ۲۸۵ کیلوکالری انرژی، ۱۲ گرم چربی، ۲/۳ گرم چربی اشباع، ۶ گرم چربی چندزنجیره‌ای غیراشباع، ۳/۹ گرم چربی تک‌زنجیره‌ای غیراشباع، ۱۲ میلی‌گرم سدیم، ۵۸۸ میلی‌گرم پتاسیم، ۱۲ گرم فیبر

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه